당뇨에 좋은 차 10가지 요약

오늘은 당뇨에 좋은 차 10가지 및 여러 차 종류 알아보겠습니다. 당뇨병은 뇌졸중, 치매, 심부전 등 합병증을 유발할 수 있는 당뇨병 예방 및 관리가 필수적입니다. 그렇다면 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있는 차 종류가 어떤 것들이 있는지 아랫글에서 알려드리겠습니다.

 

 

당뇨에 좋은 차 종류 8가지

카모마일 차

카모마일 차는 당뇨병 관리에 좋은 차 중 하나입니다. 카모마일 차는 항염증 효과가 있어 췌장 베타세포를 보호하고 인슐린 생성을 촉진하며 당뇨 합병증 예방에도 도움을 줍니다. 카모마일 차는 당뇨뿐만 아니라 불면증에도 효과가 좋은 차입니다.

돼지 감자차

돼지 감자차에 함유된 이눌린 성분은 췌장 활동을 활발하게 해주어 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 식품으로 당뇨에 좋은 차 중 하나입니다. 또한 돼지감자는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 도움을 주고 노화 방지와 뼈 건강에도 효과적인 식품입니다.

 

루이보스차

루이보스차는 지방세포를 억제하는 효과가 있어 비만으로 인한 제2형 당뇨병 예방에 도움이 되는 차입니다. 또한 루이보스차에 함유된 아스파르트산은 혈당 수치 안정에 도움이 되며 심혈관 건강에도 도움을 주어 당뇨 합병증 예방에도 좋은 차입니다.

여주차

여주차는 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 식물성 인슐린이 풍부하게 함유된 식품입니다. 여주차 역시 당뇨에 아주 좋은 차로 알려져 있습니다.

 

 

녹차

녹차 속에는 포도당 대사를 강화하고 공복 혈당을 유지하는 데 효과적이며 장기간 혈당 조절하는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 녹차는 당화혈색소를 감소해 주는 역활로 제2형 당뇨병 예방과 비만 예방에도 효과적인 차입니다.

강황차

강황에 함유된 커큐민은 항염증 및 항당뇨 효과가 있으며 강황차는 혈당을 낮추고 췌장 베타세포를 보호하는 등 당뇨에 좋은 차입니다. 

 

생강차

생강차 역시 당뇨에 좋은 차로 알려져있습니다. 생강을 12주 동안 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성과 혈당 조절에 효과적이라는 미국 국립보건원의 보고가 있습니다. 생강차는 인슐린 분비를 촉진하고 소화를 돕고 산화방지제 역할을 합니다. 또한 생강차의 따뜻한 성질은 손발이 차가운 사람에게 많은 도움이 되는 차입니다. 

 

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페퍼민트 차

페퍼민트 차는 진정 효과와 스트레스에 좋은 성분이 함유되어 있어 제2형 당뇨병 환자에게 아주 좋은 차입니다. 또한 페퍼민트 차는 만성 스트레스를 관리하는 데 도움을 주어 당뇨 환자의 혈당 관리에 효과적인 차입니다. 다만, 페퍼민트 차는 혈당 수치를 과도하게 낮출 수 있어 당뇨병 약을 복용 중인 사람은 약간의 주의가 필요합니다.

히비스커스차

히비스커스차는 폴리페놀 항산화제가 함유되어 있어 몸속 염증을 완화해 주고 혈압을 감소시키는 등 당뇨병에 좋은 차로 알려져 있습니다.

계피차

계피차는 식후 혈당 급등을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 계피차는 손발이 차가운 사람에도 좋은 효과가 있는 차로 알려져 있습니다.

 

이상으로 오늘은 당뇨에 좋은 차 종류 알아보았습니다. 당뇨는 합병증이 발생하지 않도록 평소에 관리가 매우 중요합니다. 당뇨에 먹기 좋은 차 열심히 챙겨 드시고 조금이라도 당뇨에 도움 되었으면 좋겠습니다.

 

 

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