반응형 칼륨많은음식8가지효능1 칼륨 많은 음식 8가지｜효능 부족현상 알아보기 칼륨이 많은 음식을 섭취해야 하는 이유가 있습니다. 중요한 전해질인 칼륨은 우리 몸의 기능을 유지하는 데 필수적인 성분 중 하나이기 때문입니다. 칼륨 부족현상이 생기면 어지럼증, 피로감, 근육 경련 등 여러 가지 이상 현상이 나타납니다. 오늘은 칼륨 효능이 있는 대표적인 식품 아랫글에서 소개해 드립니다. 칼륨 많은 음식 8가지 고구마 : 고구마는 열량이 낮은 식품이지만 칼륨이 많은 음식으로 꼽힙니다. 고구마는 비타민, 철분, 섬유질이 풍부한 식품으로 먹기도 좋고 맛도 좋은 식재료로 가을이 제철입니다. 시금치 : 시금치 또한 칼륨이 풍부한 식품으로 시금치는 나물로 샐러드로 스무디로 만들어 먹으면 좋습니다. 감자 : 감자도 열량은 낮지만 감자 1개에 칼륨이 738mg이나 들어 있어 칼륨 부족현상을 막기 위해.. 2023. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
